Während der Schwangerschaft reagiert die Haut sensibler auf äußere Einflüsse. Durch die Sonnenstrahlung kann es rascher zu Sonnenbrand und der Bildung von Pigmentflecken kommen. Schwangere Frauen sollten sich daher besonders gut schützen und Aufenthalte in der prallen Sonne meiden.
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| © stgkk (fotolia) Die Sonne genießen - bei leichter Bestrahlung und gutem Schutz kein Problem! |
Vitamin D: Das Vitamin verbessert im Körper die Calciumaufnahme und ist gut für Knochen und Zähne. Da es in unserer Nahrung kaum vorkommt, muss es der Körper aus Cholesterin herstellen. Dies geschieht durch die Einwirkung von Sonnenstrahlen auf die Haut. Zu diesem Zweck genügen aber zum Beispiel kleine Spaziergänge im Freien bei leichter Sonnenbestrahlung.
Folsäure: Häufiges Sonnenbaden wird mit einer vermehrten Ausscheidung von diesem für die Schwangerschaft so wichtigem Vitamin in Verbindung gebracht. Es ist zwar noch nicht eindeutig bewiesen, aber auch aus diesem Grund sollten Schattenplätze bevorzugt werden. Folsäure ist vor allem in den ersten 3 Monaten einer Schwangeren unentbehrlich für das gesunde Gedeihen des Babys.
Grundsätzlich können auch schwangere Frauen die Sonne mit all ihren positiven Eigenschaften genießen, sollten aber vor allem in den Stunden um die Mittagszeit vorsichtig sein. Ausgiebiges Sonnenbaden sollte gänzlich vermieden werden, um Haut und Kreislauf zu schonen. Niemals vergessen: an wärmeren Tagen ausreichend Wasser trinken!
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