Kalorienärmere Alternativen zu Chips und Bier

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Die Fußball Weltmeisterschaft zieht momentan viele Sportinteressierte in ihren Bann. Egal ob alleine zu Hause vor dem Fernseher oder in Gesellschaft beim Public Viewing, eines darf dabei meist nicht fehlen: Die passenden Snacks und Getränke zum TV-Ereignis! Hierbei gibt es beim Kaloriengehalt aber große Unterschiede, weshalb es sich auszahlt bewusst zu etwas leichteren Alternativen zu greifen.

Herkömmliche Kartoffelchips enthalten rund 40% Fett und liefern etwa 550 kcal je 100g. Leichtere Alternativen wären (selbstgemachte) Backofenchips oder Popcorn sowie Hirsebällchen. Eine empfehlenswertere Alternative zu herkömmlichen Chips sind außerdem Grissini oder Salzstangen. Letztere enthalten rund 0,5% Fett und liefern etwa 350 kcal je 100g.

Ein Freibrief zum uneingeschränkten Knabbern sind jedoch auch diese Alternativen nicht. Wer sich das wünscht, sollte zu Gemüse greifen. Karotten, Kohlrabi, Gurken oder Paprika mundgerecht geschnitten oder süße Cocktailtomaten sind kalorienarm, nährstoffreich und schmecken ausgezeichnet.

Ein großes Potential, Kalorien beim WM-Watch der verbleibenden Spiele einzusparen, liegt auch in der Wahl der Getränke. So liefert ein Sodaradler oder alkoholfreies Bier nur etwa halb soviel Kalorien wie herkömmliches Bier (130 kcal/500 ml vs  210 kcal/500 ml). Und auch normaler Radler (in Abhängigkeit von der verwendeten Limonade) hilft dabei Kalorien einzusparen.

Noch besser wäre natürlich der Griff zu vollkommen alkoholfreien Getränken. Das Rezept zu einem Eistee ohne Koffein und einem Hugo ohne Promille sowie Informationen zu idealen Getränken finden sie hier im Gemeinsam G`sund Genießen Blog.